Uusi harjoittelumuoto
PACE on uusi kiertoharjoittelumuoto, joka on alun perin kehitetty USA:ssa. Harjoittelu tapahtuu hydraulisella vastuksella toimivien laitteiden avulla, joiden välissä harjoitetaan aerobista kuntoa esim. steppilaudalla, kuntopyörällä, tai vaikka hyppynarulla hyppien.
Tarkoituksena on sekä kehittää aerobista kuntoa, että myös lisätä lihasvoimaa. Tuloksena on vartalon kiinteytyminen ja liikkuvuuden lisääminen ohjaajan ja vauhdikkaan musiikin kannustamana.
Harjoitteluun mukautuva vastus
PACE-laitteiden hydraulinen vastus takaa sen, että kahta vastakkaista lihasryhmää voidaan harjoittaa samalla laitteella, esimerkiksi ojennat ja koukistat tai työnnät ja vedät. Pehmeä hydraulinen vastus mukautuu aina työskentelyysi koko liikeradan laajuudella - kun alat väsyä, vastus vähenee ja kun taas lisäät nopeutta, vastus kasvaa samassa suhteessa. Niinpä samassa ryhmässä voivat liikkua sekä aloittelijat tai jo hieman enemmän treenanneet.
Tehokasta kuntoilua
PACE-harjoittelun ero normaaliin kuntosaliharjoitteluun on se, ettei se kipeytä lihaksia.
PACE on hauskaa ja monipuolista. Jo puolen tunnin aikana pystyy harjoittamaan koko vartaloa.
Energinen musiikki, motivoiva ohjaus ja nopeasti näkyvät tulokset estävät kyllästymisen.
PACE on lenkki ja kuntosali yhdistettynä!
PACE on turvallista ja helppoa, ja ennen kaikkea se on erittäin tehokasta.
Asiakashaastattelu
Pia (36 v.) kertoo kuntoilustaan ja sen aloittamisesta Naisvoimassa.
Lue lisää..
Lukujärjestys (word-tiedosto)
Ilmaisen word-viewerin voit ladata täältä.